血管を鍛える簡単トレーニング　(首・脳)【動画】

身体の痛みや違和感が出るのは

どの部位であってもツラく　嫌なものですが

不具合の個所が　首や頭（脳）だと

特に不安に感じませんか？

頭痛＆首凝りを　早く何とかしたくて

永遠に首筋を

グリグリグリグリグリグリグリグリ

もんでいませんか？

（やるよね！

　だってツラいんだもん！！）

勿論　問題が無ければ　良いのですが

グリグリすると　こうなるケースもあるんだ！

知らないとは　なんと恐ろしいことか！

と強く思いましたので、

今回はこちらをご紹介させて頂きたいと思います

既にご存じの方は　ごめんなさい

先にお伝えしますが

動画の最後の方に

血管を鍛えるための

簡単なトレーニングが２つ　紹介されています

デイサービス等で　やっている方もおられると思います

NOトレーニングです

体内で産生される信号伝達分子の一酸化窒素（ＮＯ）が血管拡張物質であり

身体の各部に流れる血流の調整を手助けしていることを発見した功績を認められ

１９９８年にルイ・イグナロが　ロバート・ファーチゴット　フェリド・ムラドと共に

ノーベル医学・生理学賞を授与された

ルイ・イグナロ博士のインタビュー記事によると

「NOには非常に優れた特徴がいくつもあることが知られているが、どれか１つを選べと言われれば、

やはり心血管、循環系の疾患から人間の体を守ってくれる作用だと思う」

動画内の　一つ目

「首のトレーニング」は

とても簡単なものですが

強い痛みの真っ最中の方　吐き気のある方

少しでも不安に感じる方は　やらないでください

どんなに些細な事でも　首から上は特に注意が必要

自己流は危険です

自己責任でお願いいたします

２つ目の「脳のNOトレーニング」

こちらは体に触れる事が無いですし

脳トレ　ですから

それで血管が強くなるなら　嬉しい限り

出来る方は　どんどんやりましょう！

サムネ　怖いです

腰痛・肩こり駆け込み寺【山内義弘】チャンネル様　ありがとうございました


グリグリ　やめます…

こちらの先生もチャンネル登録者数 107万人

たくさんの健康に関する動画や書籍を出しておられる方で

絆創膏を貼るだけで症状が改善する（！）だとか

それはもう　ものすごーい数の

健康に関する動画がありますので

ご興味があれば　

毎回　お伝えしておりますが

日本の人口だけでも　約１億２千万

一人ひとり　顔が違うように　体質（内外）も　異なります　

なので

万人に効果が100%出る薬も健康法も　 ほぼ無い　と思います

ただ　動けるのに動かない方が　動かずに一日を過ごしていると　

血流が悪くなり

筋力が落ち　

気力が落ちます

「何もしないのに　どんどん健康になってきたわぁ～」

なんてことは　９９％　無い　と思います




（世の中広いですから　

　多様性ですから

　何もしない方が細胞が活性する人間も

　いらっしゃるかもしれない　

　の　ー１％）

認知症を含め　ほとんどの病が



日々　生きている中での行動や思考の癖

食べたもの　受けたストレス

様々なものが自分の中に入る中で

不要なものを　うまく排泄出来れば良いところを

歪み・澱み・詰まり・滞り等になって

積み重ねられ　出来上がる

と思っているのですが

確かなのは

失った健康を元通りにすることは

とてもとても難しい　ということ

年齢を重ねた心身は

新陳代謝が活発で　活動量の多い若い頃と違い

衰えの方向に進みつづける　

時間の流れは　止められません

だから今

気づいた今から　毎日数分からでも良いので

ご自身の大切な心身が　最大限

健やかでいられるように

アクションをおこしていきましょう！

いつもありがとうございます

皆様のシニアライフが　楽しく充実したものでありますよう