熱中症対策
本格的に暑さが増してまいりました🌞
今年は引き続きコロナ対策も加わり
大変ではありますが
熱中症もしっかり対策を行い、
2021年夏を 一緒に乗り切りましょう！
◉熱中症を防ぎましょう
暑さを避ける、身を守る
○室内では
- ・扇風機やエアコンで温度を調節
- ・遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用
- ・室温をこまめに確認
- ・WBGT値※も参考に
○屋外では
- ・日傘や帽子の着用
- ・日陰の利用、こまめな休憩
- ・天気のよい日は、日中の外出をできるだけ控える
○からだの蓄熱を避けるために
- ・通気性のよい、吸湿性・速乾性のある衣服を着用する
- ・保冷剤、氷、冷たいタオルなどで、からだを冷やす
※WBGT値:気温、湿度、輻射(放射)熱から算出される暑さの指数 運動や作業の度合いに応じた基準値が定められています。 環境省のホームページ(熱中症予防情報サイト)に、観測値と予想値が掲載されています。
○こまめに水分を補給する
室内でも、屋外でも、のどの渇きを感じなくても、こまめに水分・塩分、スポーツドリンクなどを補給する
赤ちゃんは泣くのが仕事
子供は遊ぶのは仕事
シニアは健康でいることが仕事
思いませんか？
若いときは新陳代謝も活発ですから
お肌も元気
身体も元気
社会生活でいろんなことが起き
（良いことばかりではないにせよ）
心も感情の動きも活発！
年齢を重ねたら どうでしょうか
身体も脳も心も
意図的に動かさなければ
動かないまま過ごせてしまう
マスク着用がマナーのコロナ禍で
マスクをしていないときに比べて顔の筋肉・表情筋の活動量が落ち 衰え
筋肉でカバーされていた骨や皮下脂肪の減少によるフェイスラインの
たるみやほうれい線がより顕著に表れるようになった と
写真も約5割の人が
「老けて見える」
約3割の人が
「疲れて見える」 と
やっぱり 人間は 動くように設計されているんですね
可動箇所なのに 動かさないから 衰える
じっと動かずにいるから 具合が悪くなる
心も 身体も 感情も
動かせるところは できるだけ全て 動かすことが
必要なんだなあ と 痛感します
まずは ご利用時間 1日約3時間の
デイサロン椿 東芦屋で
無理のないケアの時間を お過ごしください
日々 健やかに 楽しく
免疫力上げて いきましょう！
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