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2023年1月

2023年1月4日 / 最終更新日時 : 2023年1月13日 shiseijin blog

10回脚を振るだけで1万歩のウォーキングより寝たきりのリスクが半減する運動

長ーいタイトルですが 本日は シニアのほぼ全員が希望される 『寝たきりにならない』ための運動動画を見つけましたので  シェアさせて頂きます 「10回の脚振りが一万歩のウォーキングに勝る」なんて 嘘でしょ? 釣りなの? と […]

2023年1月1日 / 最終更新日時 : 2023年5月18日 shiseijin blog

2023年

新年明けましておめでとうございます 本年もどうぞ宜しくお願い致します

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一生自分の足で歩くための3つの簡単体操

2023年2月6日

10回脚を振るだけで1万歩のウォーキングより寝たきりのリスクが半減する運動

2023年1月4日

2023年

2023年1月1日

2022年 感謝を込めて

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二度と転倒しないための簡単体操

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