コレやってみよう！【動画】【足首を柔らかくする】3選

今回の「コレやってみよう」は【足首】です

足首が固いことが　認知機能や身体に影響を及ぼす　って

なかなか結び付かないですよね

毎回申し上げておりますが

どの方法も　万人に合うものはない　が大前提です

約８０億人いる人間　すべて同じ体質なわけないです

皆　顔が違うように　体質も違う

合う健康法も違います

信頼しているお友達が「これで治った！」と勧めてくれた方法が

あなたを治してくれる　とは　限りません

前置きはこれくらいにして　動画をどうぞ！





どれも座ったまま出来るものを選ばせて頂きました

『足底筋膜炎専門ちゃんねる』様　ありがとうございます！

『もり鍼灸整骨院チャンネル』様　ありがとうございます！

『関節トレーニング 笹川ひろひで』様　ありがとうございます！

「足首は回しちゃダメ」って聞いたこと　ありませんか？

あれは　やり方を間違えると　逆に痛めて大変だから

何でも　そうですよね

あと　

動画内で先生もダメと仰っておられますが

足首を　むやみやたらに　ブンブン回さないでくださいね

（そう言う自分も「大きく回した方が効果があるだろう」と

　足首　ブンブン回してました　　自己流は危険です）

それするくらいなら　いつも申し上げておりますが

「今日も動いてくれてありがとうねー」

「いつもありがとうー」

と感謝しながら

ご自身で身体をさすってあげる

感謝の意識を向けてあげると　身体は喜んで　応えようと頑張ってくれるそうです

ウン十年　生きてきてきたうち　ご自身の身体に　感謝の意識を向けた時間　

どのくらいありますか？

意識を向ける時って　大抵が

痛かったり

辛かったり

するときですよね

（そして大抵「なんでこんななんの！」「やめてー！」と叫んでいる）

痛みや辛さは身体からのサイン

身体の方が「やめてー！」「気づいてー！」と叫んでいるんですよね

こちらでご紹介させて頂く動画は　

再生回数がある程度　あり

改善報告など良い口コミが　多く　

なるべくご高齢の方にもできるもの　を　選ばせて頂いております

　

新しいものにトライすることで　

運動になり　刺激になり　脳トレにもなりますので

いろんな方法を試すのも良し

気に入ったものを　ご自身のペースでコツコツ　続けるも良し

継続は力なり

本日もありがとうございました

皆様のシニアライフが　楽しく充実したものでありますよう