今回の「コレやってみよう！」は

チャンネル登録者数 38.5万人

『笹原健太郎の足腰チャンネル』様のなかから

１５０万回越え再生のこちら

「運動」　ではなく　「マッサージ」　です。

「え　マッサージで筋力アップできるの？」

「筋力アップは筋トレでしょ！」

そう思いますよね

ですが

筋トレでない方法でも筋力アップする方法があるそうで

×　筋肉を鍛えて大きくする　

のではなく

○　筋肉を最大限に使える状態にする

筋肉というものは

一つの大きな単体でなく

筋繊維が集まって出来ていて

≪１００人の従業員（筋繊維）がいる会社で

　１００人　全員が頑張って働いている会社≫

が　若い時

それが年齢を重ねると

≪１００人いる従業員のうち７０～８０人がサボり　

　２０～３０人で頑張っている会社≫

の状態になる

１００人いるのに３０人しか働かない会社…

上手い例え　

早急に改革しないと　先が見える　のは

身体も一緒　なんですね

子供は対して筋力はないけれど　楽しそうに走り回っています

それは筋力をフルに使えているから

脳は　楽な方　楽な方へ行きたがる　と言いますが

筋力も　動かさないと落ちます

やっぱり「生きる」って　動き続けることなんですね

運動が苦手な方　

やってみてはいかがでしょうか

『笹原健太郎の足腰チャンネル』様　ありがとうございます！

動画を見て実践した方々の口コミは

「脚が軽くなった」

「脚が上がるようになった」

とのお声　多数でした

2回　やってみました

1回目は手で筋肉をあまり捉えずに行ったので

効果をさほど感じず

ああ　そうかと思い

2回目は　しっかり筋肉を手で捉えて　揺らす

ということを意識してやりましたら

足が軽くなる　を　少し実感出来ました

これはあくまで個人の感想です

あと

しっかり言うても　痛いくらいぎゅっとつかむのはダメです

セルフケアは　自分の身体を　自分でケアしてあげること

身体を良くしたいからするのに

無理して逆効果になっては意味がない

「プロやないから　加減が分からん」であれば

身体に感謝しながら　弱い力で　で　良いと思います

大事なのは自分（の心や身体）に　向き合うこと　

「主が労わってくれてる♡」

「感謝してくれてる♡」

意識を向けた心や身体が喜んで　応えようとがんばってくれるそうです

あと

やってみて思うのは　「揺らす（振動）」という動作が　健康に有効なのだな　という事

８０代の若々しい利用者様が日課にされていたブルブル運動　しかり

（寝て　脚を上げて　揺らす運動）




様々な効果があると言われているスワイショウ　しかり

歪みを取る　背腹運動や金魚運動　しかり

全て「揺らす」を繰り返す動作なんですよね　

それ言うたら　運動全般　そうなんですが

まあ　人間　動けるうちは　じっとしてたらあかん　ってことでしょうか

ワイドショー見るより　為になります

良かったら　やってみてくださいね

いつも申し上げますが

どんなに口コミが良い方法も

「万人に合うものは無い」

を前提に

ご自身の身体が「これ良いかも♪」と感じたものを　無理無く　

健やかに生きる明日の自分の姿を楽しみにしながら　

行ってくださいね

本日もありがとうございました

皆様のシニアライフが　楽しく充実したものでありますよう