お悩み別 セルフツボ押しで健康促進
本日の健康に関するご紹介は『ツボ健康療法』です
「ツボ」「健康」などで検索すると 色々と出てきますが
『家庭でできるツボ健康療法講座』というサイト様が
様々な症状別に 図解付きで勉強になったので
ご興味のある方は 一度ご覧になってみては如何でしょうか
こちらでは
・日頃の養生、痛みの緩和
・加齢とともに出る症状
・生活習慣病の予防、ケア
・日頃の不調
など カテゴリーで分けられ
肩こりから認知症予防・美容・アレルギーなど
実に様々な症状に対応したツボを、図と共に教えて下さっています
自己紹介のページに書かれていた
『もう若くはありませんが、
｢Greatness is the dream of youth realized in old age.｣
(偉大なことは、若い頃の夢を晩年になってからでも実現させること）』
という言葉も 素敵
シニアの皆様の関心事と言えば『認知症』
認知症のページの冒頭に書かれてた文章を 一部 抜粋させて頂きます
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（認知症）予防には、その人の生き方、生活習慣が大きくものをいいます。ポイントは次の通りです。
①知的好奇心をもつこと、外出＆社会との接触をすること、その人の役割があること、目標を持つこと
②有酸素運動、筋肉トレーニング、バランス運動は日常的に必須
③脳卒中、糖尿病、高血圧、脂質異常症を予防すること
④食習慣の偏りをなくすこと
⑤｢理性｣で考えること、｢深く｣考えること、｢志｣を持って考えること
⑤噛むことは大事、五感も大事、特に視覚、聴覚、嗅覚
その上でのツボ療法です
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「ツボ押せば治る わけではない」
「生き方・生活習慣ありき」
激しく同意
どの病気でも なってしまってからの完治は 大変
「１に予防 ２に予防 3.４も予防 ５に予防！！」
（声を大にし 暑苦しく叫ぶ）
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まだまだ日中 暑いですが カレンダーは9月も半ば
溜まった夏のお疲れが 大きな不調にならないよう
日々 少しづつでも ご自身にセルフケア してあげてくださいね
本日も ありがとうございました
『今日が人生で一番若い日』
日頃の身体のケア されてますか？
不調を感じた時 どう対処されてますでしょうか
「すぐ病院に行く」
「しばらく様子を見て決める」
「薬局で市販の薬を買って飲む」
「断食する」
ふむふむ
もちろん 急を要する場合は 迷わず「病院へgo」ですが
「ぶつかって頭を打った」「揚げ物してたら火傷した」など
外的要因で起こる『怪我』と違い
日々の積み重ねで起こるのが『病』
（大抵の場合）
日頃から「予防」「予防」「予防」
「予防が大事！」と唱える椿としましては
日々の運動も大事
プラス
『手当て』を おススメしたいのです
『手』って 凄いなあ って改めて思うんです
ポイントは「気持ち良く」「自分に優しく」「手でしっかり触れる」「出来れば毎日」
で あれば
日本語には「手当て」という言葉があります
（「お灸」や「つぼ押し」なども この「お手当て」カテゴリーに入るようです）
ご家族やパートナー 身体の先生など やってもらえる人がいる方は とってもラッキー✨
ですが ご自身の手で行う というのも大事なポイント
なぜなら 生まれてから いや 生まれ出る前からずっと あなたと共に在り
あなただけの為に 動き続けてくれている身体さん
働き続けてくれている 内蔵さん
暴飲暴食した日にゃ 睡眠中もフル稼働で休みなく働き続ける内臓さん
一番に「ありがとう」の感謝を伝えるべき相手かも知れません
ツボや反射区への刺激は 直接 触れることが出来ない内臓に アプローチできます
副作用もない
お金もかからない
愛しかない
日常的に行いたい健康法の一つです
そこまで痛みもない時に ましてや自分で行う というのは かなり面倒ですが
なってしまった時の痛み苦しみをチラと思い浮かべて
是非 今日から5分でも ご自身と向き合う時間をとってみてくださいね
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