食に関するおすすめ動画　「老化の原因　食べ物５選」

こんにちは

暑いですが　お食事　きちんと召し上がっておられますか？

最近　よく耳にするのですが

老化の原因の一つに「糖の取り過ぎ」が言われていますよね

糖質は　栄養素として必要ですし

　

「食事は体の栄養　おやつは心の栄養」

と言われるように

甘いものは　精神の安定にも繋がります

皆様が大好きな　デイサービスでのおやつタイムは

コミュニケーションの場でもあります☕️

おやつタイムを大事にしたい　と言うことは

普段のお食事で　出来るだけ糖分は控えたい所

ですが

一般的に「健康に良い」とされる『和食』を作っていて　気づいてしまった

砂糖を使う料理がなんと多いこと

煮物

金平牛蒡

煮魚

白和え

卵焼き（関東）

「え？　また？」　

って　びっくりするくらい　砂糖を使います

洋・中は脂質（油）が多いので　どちらがどうとはいえませんが・・・

そう思っていたところ

管理栄養士の方が運営されているチャンネルを発見

砂糖をあまり使わないレシピの紹介や

豊富な知識でアンチエイジングなどの体作りや

食の勉強が出来る　

人気のチャンネルを見つけました👀

視聴者コメントも「分かりやすい」とのお声も多く

もし宜しければ　ご覧になってみてはいかがでしょうか

↑

再生回数が多く　老化に関する回 と言うことで

こちらを貼り付けさせて頂きました

別の動画ですが　紹介されているレシピが

殆ど砂糖を使わず

簡単に出来るものが多く

「最近　食を気をつけないといけないと思っている」

「食を勉強したいと思っている」

方には

興味深いチャンネルかな　と思います

いくつか拝見したのですが


とっても知識豊富で　とっても美人さんな先生で


食って大事だな　と改めて思うような　説得力がありました

毎回申し上げておりますが　

「どの情報も　万人に合うものは無い」

が　大前提です

情報はご自身でしっかり取捨選択なさってくださいね

迷ったら　ご自身の心と身体に相談

感情が「ウキっ⤴︎」 とする　と言いましょうか

(どこかで聞いたような?)

「良いな♪」「やってみたいな♪」「好きだな♪」

と感じるものにトライしてみる　のも　一つの判断基準かと思います

本日もありがとうございました